公告內容
飲食健康：
養出胖小子-家長需負責任
建議家長應該協助兒童培養健康的生活作息，讓兒童在未來生活中能輕易地選擇健康事物，包括飲食及運動。兒童如何吃、如何活動，都來自於觀察與模仿家長。如果能夠及早培養兒童學習健康的行為，就能更有利於未來的健康…
營養師小叮嚀：其實無論在飲食或是生活型態的培養上，『身教重於言教』是件知易行難的事情。舉例而言，要怎麼防止2歲以下的兒童不要看電視呢？其實爸爸媽媽在餵小朋友奶、餵副食品時，就應以身作則，把電視關掉，好好的享受親子時光才對。
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冬天穩定情緒-糙米漿比熱可可有用
想要穩定情緒，不妨可以試試「糙米漿」，因為裡頭含有維生素B群和鋅，可以維持正常的新陳代謝，讓皮膚健康…
營養師小叮嚀：想減重的朋友，常因飢餓導致壓力，進而情緒不佳；糙米漿屬主食類，若是您飲用市售含糖的糙米漿一瓶，約為450c.c，約為飯七分的份量（每100ml約66.7大卡，450ml約300大卡的熱量。），因此想減肥的民眾，還是要控制熱量哦。
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4顆湯圓熱量-需慢跑半小時消耗
食用小湯圓40粒或包餡湯圓4顆，熱量約280大卡，熱量與一碗飯相當，以水煮方式烹調熱量不變，若再加入糖水、酒釀等配料，熱量會增加，炸湯圓的熱量，甚至可達400大卡。
若湯圓已有甜味，湯中則不需再加糖；若是無餡小湯圓則可用桂圓、紅棗、蓮子湯來取代紅豆湯；鹹湯圓則可放多量蔬菜，如茼蒿、小白菜、青江菜，增加纖維質，另外，少放小蝦米及調味料…
營養師小叮嚀：控制血糖的糖友，只要與營養師討論您的飲食計劃，還是可以輕鬆享受到美味的年節飲食；若是有用胰島素制的糖友，請記得和醫師討論您的胰島素劑量使用和調整。
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戒酒app-預見飲酒10年後樣貌
這項手機應用程式與台灣前陣子流行過預測人變胖、變老模樣的程式有異曲同工之妙，先拍攝下自己的臉部照片後，再填入每周飲用的紅酒或白酒杯數，（175毫升／杯），若每周喝1~5杯，10年後臉皮膚就會變粗糙、發紅，每周飲用6杯以上，就會變成鬆垮臉頰、佈滿血絲雙眼、紅鼻子的畫面…
營養師小叮嚀：誠心推薦「Drinking Mirror」（飲酒魔鏡），只要用APP搜尋都可以使用，您會發現喝愈多老愈多，愛喝又怕醜的人真的可以試試。
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步入更年期 重要營養成分不可少
更年期婦女常受到女性荷爾蒙分泌減少所困擾，因為分泌減少之後，在心理或生理方面將出現不同程度的變化，同時骨質疏鬆症、心血管疾病發生率也可能跟著增加，因此，更年期婦女不能忽視鈣質、鎂、高纖、胡蘿蔔素、維生素C或E等重要的營養成分…
營養師小叮嚀：良好的生活習慣，包括少熬夜，維持理想體重，都可以減少更年期時所帶來的不適感及疾病發生！
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生吃豬血盼好運-越2男喪生
添加內臟、花生與生菜的野豬生血，是許多越南民眾最喜愛的一道「美食」，也是下酒菜；同時，由於生血鮮紅，許多民眾迷信認為，在年初或月初食用，會帶來好運氣。醫師表示，春節期間共診治9名感染豬鏈球菌的病患，都很難醫治，其中兩人已不治死亡…
營養師小叮嚀：生豬肉存有許多危害人體的菌種，除了鏈球菌外，例如絛蟲等，都會危害人體健康，為避免罹病，最基本也最簡單的方法就是加熱烹煮至熟，且將生熟食在烹調時避免交叉感染，即為最好的預防了
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老人健康：
部分失智症狀常被誤為正常老化錯失治療
罹患失智症就代表患者已經生病了，這時候就應該讓患者接受治療，而不是誤以為只是老化而已，不過，到底失智症與老化症狀要怎麼分清楚？舉個「忘記」的例子，正常老化的老人家，可能會突然忘記某一件事情，但事後還是有機會可以想起來，但失智症卻可能對自己曾經做過的事、說過的話始終完全忘記；民眾應分清楚失智症跟老化的差異…
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照顧失智家人 7大狀況輕鬆處理
失智症隨著年紀增加、罹病風險愈高，腦部退化導致許多認知和行為問題，常常讓照顧的家屬非常挫折。台灣長者多有在家安養的觀念，失智患者可能有下列7大狀況，家屬要能正確應變與預防，以免失智長者受傷害，也傷了彼此的感情…
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失智症症狀組合
失智症有很多種，有的常見有的相當少見。阿茲海默症為常見的失智症，早期患者通常出現記憶力減退的症狀，在病程持續發展下，患者往往對時間、地點、人物出現辨認上的障礙…
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運動健康：
平時找機會活動-養成習慣不怕沒時間運動
如何讓運動成為生活的一部分，像在居家環境中，平時可多參與鄰居等團體的活動，像是健走、練功等，或也可遛狗時趁機多走幾圈，也可多幫忙做家事，或是出去時多以步行取代騎乘車輛，都能有效增加運動量…
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疾病健康：
溫差大易心肌梗塞-控6大危險因子
心肌梗塞發作是因冠狀動脈血液供應急遽減少或中斷，導致心肌急性缺血、壞死，控制下列危險因子，就能讓自己降低發病風險：1. 年齡2. 家族史3. 高血壓4. 糖尿病與高血脂5. 抽菸6. 肥胖…
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糖尿病患遠離併發症-切記定期篩檢
根據世界糖尿病聯盟公告，2012年全台糖尿病人數176萬人，較2011年成長6%，增加10萬名患者，而這些患者除了持續控糖，更必須留意，糖尿病可引起全身許多組織、器官的損害，嚴重恐至失能、死亡。醫師提醒，除每天檢查血糖血壓，每3個月檢查糖化血色素，每年接受眼底檢查，才能完整控制糖尿病問題…
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孩子過度好動-恐注意力不足過動症造成
當孩子有注意力不足過動症時，對於人際關係、學業、家庭等生活都有可能造成影響；一旦發現孩子有相關症狀時，家長應深入認識相關疾病，且多給予支持，並提供給孩子良好的環境系統較為妥當。通常孩子給人的感覺多半為急躁、容易分心、過度好動等現象，其實只要多點耐心，都能幫助孩子踏出第一步…
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