公告內容
飲食健康：
常喝含糖飲料 恐致憂鬱情緒身體負擔
董氏基金會調查發現，國內的國小學童在口渴時，只有近4成5會選擇喝白開水，但是根據美國的研究顯示，一天要是喝到超過一杯的含糖飲料，不僅會造成憂鬱情緒、暴力傾向和學習不良的情形，而且還會使孩子長不高，董氏基金會建議孩童應該要養成喝白開水的習慣，才能夠少胖又更健康。
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嬰幼兒健康：
感染病症－感冒流行高峰期 慎防幼兒併發中耳炎
衛生署統計，0到4歲幼兒平均80%在3歲前罹患過中耳炎。98至100年間0到4歲幼兒中耳炎就診人數上升1萬3454人，就診率攀升1.17倍，平均每年新增6700名幼兒遭中耳炎感染，幾乎已成幼兒國民病。
彰化基督教醫院新生兒科主任蕭建洲建議，2歲以下嬰幼兒預防中耳炎，家長應遵循幾個原則，提供孩子均衡營養及充足睡眠，建立抵抗力。尤其在感冒流行高峰期減少出入公共場合，家中有感冒發燒患者應戴口罩。
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生活健康：
國健局調查6千媽媽 9成不運動
根據國民健康局「2009年國民健康」訪問調查5975名媽媽，結果發現，僅9.2％媽媽有規律運動的習慣，以年齡層區分，15至24歲為4.1％；25至34歲為4.6％；35至44歲為7.3％；45至54歲為10.9％；55至64歲為12.8％。顯示年齡層愈低，愈缺乏規律運動習慣。
世界衛生組織指出，身體活動不足是影響全球死亡率的危險因子之一，每年約有6％的死亡率與身體活動不足有關。不運動除了增加死亡率，還會導致心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險加倍，並增加大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、憂鬱症的風險，建議成人每週至少應運動150分鐘。
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改善失眠 營養師：把握四原則
台灣睡眠醫學學會進行的國人睡眠調查發現，2009年全台慢性失眠症盛行率為21.8％，和2006年11.5％的盛行率相較，台灣慢性失眠症患者倍增，顯示國人深受失眠之苦。
從調查中可以發現，慢性失眠患者睡不著的主要壓力來源分別為，經濟壓力、工作壓力、家庭壓力和身體健康問題。
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運動健康：
運動 可預防乳癌
美國最新研究發現，有氧運動會改變雌激素代謝，促使雌激素轉向「好的」代謝過程，進而降低乳癌發生機率。因此女性規律運動，就可以預防乳癌，降低乳癌風險。
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戒菸健康：
平均每抽一根菸 減少7分鐘壽命
根據統計，所有癌症死亡人口中，30％和抽菸有關，菸含有7000多種化學物質，其中有數百種有害物質，至少有69種致癌物質會導致癌症。
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藥品健康：
感冒糖漿非食品 天天喝恐傷肝、腎
臺北市衛生局特別提出呼籲，感冒糖漿、保力達B、維士比液、康貝特口服液等產品是「藥」，並非一般飲料，所含的藥物成分喝多將造成「依賴性」，無法達到有效的藥品使用目的，更造成健康傷害。
衛生局提醒民眾，切記口感佳的感冒糖漿、保力達B、維士比液、康貝特口服液等產品是「藥品」非「食品」，應避免自行長期、過度使用，以免造成肝衰竭、腎衰竭、成癮性等嚴重症狀。
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